Fitnessgymnastik – aktiv und gesund

Das Ziel dieser funktionellen Übungsstunde ist es, alle Körperregionen gleichmäßig zu beanspruchen und zu fordern.

Neben einem schonenden Training des Herz-Kreislauf-Systems wird auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Mobilisation und Dehnung sowie die Öffnung verkürzter Muskelketten und der Faszienstruktur geachtet.

Wir arbeiten abwechslungsreich mit und ohne Musik, mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Pezziball, Togu-Brasil, Theraband, Faszienrolle uvm.